法帮孩子戴好面罩了。也只有当你自己是健康、强壮、稳定的，你才能释放更为丰富、有深度、健康和强大的能量，从而更好地帮助别人。 技巧 2. 允许痛苦思绪发生，坦诚地面对和承认的自己的痛苦。 只有与自己的痛苦「相处」足够长的时间，才能以更多关怀和善意来回应自己。而冥想能消除回避痛苦思绪与情感的倾向，让你直面真实的体验，即便这种体验让你难受。同时，觉察也会防止你过度卷入或「过度认同」负面的想法与情绪，或沉浸在那些难过的反应之中不知所措。 技巧 3. 共通人性，想想一个「一般人」会是什么样子。 「一般人」会有缺点、会失败、会犯错，也都会在生活中遇到困难。遇到苦难就会遭受痛苦，痛苦是生活的一部分，对于每个人来说都是如此，无一例外。所以，将每一个失败...

相邻推荐：被少爷偏爱的软萌小可怜  玫瑰的名字  陌上风吹不识君  血影骑士团恶魔礼赞  失忆记事簿  末世大佬甜宠七零清冷小知青  七零：绝嗣大小姐流落海岛，胎胎多宝  少女，你来组成头部  开局怒揭黑幕，重生后整顿官场  含泪打点滴，植物神医救我草命  揣崽来回跑  [棋魂同人] 棋魂之二度未来  我在北美发癫，癫佬们都当真了  爱意燎原  三国：重生孙十万，重写大汉版图  家族修仙从天尊赐福开始  安丰传记  惊悚：不死的我要拯救世界  名义：我开局截胡钟小艾，亮平炸了！  暗算  怎么走出自我否定  如何跳出自我否定的怪圈  如何走出自我否定和自我怀疑的关系  自我否定自我怀疑怎么调节  怎么走出自我怀疑  如何走出自我否定和自我怀疑的区别  如何走出自我否定和自我怀疑的冲突  如何从自我否定中走出来  如何克服自我否定的心理暗示