盘腿坐在地上，脊背挺直，手臂自然垂下，掌心朝上。 整个人呈现五心朝天的姿势。 “此乃养身桩中练肉静式，佐以吐纳，辅以动桩修炼，可快速炼化谷脂油，以壮其形。”玄清道人解释说道。 闻言。 白辰微微点头。 他明白玄清道长的意思。 就是说第二层的静桩，能够快速吸收食物的营养，从而更快的增长肌肉呗。 “静桩之形架不难，其要在于呼吸节奏。此法容后贫道徐徐授你。” “今且先为尔述说动桩。” “动桩分为三式。其一，淬炼臂、掌、肩、胸、颈项之肌。” 玄清道人言罢，身形微沉，双臂如揽圆月，缓缓推出。 只见他气息绵长，周身肌肉随之起伏，如潮汐律动。 ...

相邻推荐：竹马从十年后回来改我志愿，这一次我看着他去死  贵族学院平民盲女怎么成了白月光  沉寂之地  什么？你说修真界大佬全都是我弟  团宠恶霸驾到，给我熊猫崽打钱！  万人嫌小少爷被疯狗缠上了_洛水冬汐【完结+番外】  奶团子绑定系统，带国家捡宝贝  可遇也可求  神武烈途  糙汉大佬家的软媳妇[美食]  嫁给死对头后，冷脸萌被调成恶犬  逃婚星际战神后被强宠了_公子寻欢  穿到儿子成为美校大佬那一年  能连你家WIFI吗？  山河共担：太子将军皆我袍泽  反杀怎么不算自救_明月希  仗剑倚兰舟全文免费阅读  我说你听  重生八零，我抢了老公对首长的救命之恩  网游：蓝星online